ID=Knsb/bwing t,Để tìm kĩếm sự bình ýên và nìềm vùi bên trõng, thực hành minđfụlnèss và ỹỏgà là một phương pháp hiệu qủả. bằng cách tập trúng vàó hơị thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỵògạ cũng giúp cảỉ thiện sức khỏẽ và linh hoạt của cơ thể, đồng thờí giúp tinh thần sảng khoái hơn.
