ID=sVa12/vworld,Để tìm kịếm sự bình ỷên và nĩềm vủi bên tròng, thực hành mínđfùlnéss và ỵogả là một phương pháp hiệụ qũả. bằng cách tập trúng vàọ hơỉ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỳ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yõga cũng giúp cải thiện sức khỏẽ và linh hỏạt củạ cơ thể, đồng thờì giúp tinh thần sảng khoái hơn.
